{"id":341920,"date":"2023-06-22T14:01:59","date_gmt":"2023-06-22T14:01:59","guid":{"rendered":"https:\/\/ch.thelongevitykitchen.com\/die-baluen-zonen\/"},"modified":"2025-02-07T14:08:46","modified_gmt":"2025-02-07T14:08:46","slug":"die-baluen-zonen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ch.thelongevitykitchen.com\/de\/die-baluen-zonen\/","title":{"rendered":"Die Baluen Zonen"},"content":{"rendered":"\n
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LOMA LINDA, KALIFORNIEN<\/h2> \n

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Im Durchschnitt leben die Einwohner hier 10 Jahre l\u00e4nger als in anderen Teilen Amerikas. Der Grund f\u00fcr ihre Langlebigkeit sind die Entscheidungen einer starken adventistischen Gemeinschaft, die eine von der Bibel inspirierte Ern\u00e4hrung eingef\u00fchrt hat. Eine vegane Ern\u00e4hrung, die auf gr\u00fcnem Blattgem\u00fcse, N\u00fcssen und H\u00fclsenfr\u00fcchten basiert. Ihr Wohlbefinden wird auch durch die religi\u00f6se Einstellung zum Leben erzeugt und ist auf Geselligkeit ausgerichtet. Ein aktives Leben, Spazierg\u00e4nge und manuelle T\u00e4tigkeiten erhalten die Dynamik des K\u00f6rpers, stimulieren den Geist und die gute Laune und bilden eine hervorragende Mischung von Zutaten f\u00fcr ein langes und gesundes Leben.<\/a><\/p>\n

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OGLIASTRA, ITALIEN<\/h2> \n

Die kleinen Bergd\u00f6rfer Sardiniens sind eine Wiege der Langlebigkeit, mit einem der h\u00f6chsten Prozents\u00e4tze an \u00dcber-Hundertj\u00e4hrigen weltweit. Es ist eine Welt, in der alles langsam abl\u00e4uft, fernab von Angst und Stress. Und wo das Teilen wichtig wird. Die Essgewohnheiten der Ogliastra sind in der sardischen Tradition verwurzelt und basieren auf dem Verzehr von Lebensmitteln haupts\u00e4chlich pflanzlichen Ursprungs und einem kleinen Anteil tierischen Ursprungs. Sogar Wein, der typische Cannonau, gilt, wenn er in Ma\u00dfen zu den Mahlzeiten getrunken wird, als gesund, da er reich an Antioxidantien ist.<\/p>\n

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NICOYA, COSTA RICA<\/h2> \n

Jeden Morgen mit einem Ziel, oder besser gesagt, einem Plan de vida, aufzustehen und sich gleicherma\u00dfen der Arbeit und den pers\u00f6nlichen Neigungen zu widmen sowie sich als Teil einer Gemeinschaft zu f\u00fchlen und einen Grund zu haben, jeden Morgen aufzustehen, sind einige der Geheimnisse der langlebigen Bewohner von Nicoya, Costa Rica. Es ist nicht schwer vorstellbar, dass die t\u00e4gliche Ern\u00e4hrung dieser Menschen grundlegend f\u00fcr ihr Wohlbefinden ist. Zu den h\u00e4ufigsten Gewohnheiten geh\u00f6rt es, sich leicht zu ern\u00e4hren, und zwar auf der Grundlage der so genannten „drei Schwestern“ der Landwirtschaft, d.h. K\u00fcrbis, Mais und Bohnen.<\/p>\n

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ICARIA, GRIECHENLAND<\/h2> \n

Ikaria ist der Ort, an dem dank der mediterranen Ern\u00e4hrung 1\/3 der Menschen bis zu 90 Jahre alt werden k\u00f6nnen. Dies ist einer Kombination mehrerer Faktoren zu verdanken: der Einhaltung der mediterranen Ern\u00e4hrung und dem nachmitt\u00e4glichen Power-Nap, der dem gesamten K\u00f6rper gut tut.
\nAu\u00dferdem ist es bei den Einwohnern von Icaria \u00fcblich, etwa zehn Minuten im Freien in der Sonne zu verbringen, was nicht nur f\u00fcr gute Laune sorgt, sondern auch die M\u00f6glichkeit der Vitamin-D-Aufnahme erh\u00f6ht.<\/p>\n

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OKINAWA, JAPAN<\/h2> \n

Diese Inselgruppe im S\u00fcden Japans ist die Heimat der am l\u00e4ngsten lebenden Frauen unseres Planeten: Ein langsames Leben, ohne das eigene Ikigai aus den Augen zu verlieren, ist das Geheimnis eines erf\u00fcllten Lebens.
\nInsbesondere die soziale Komponente halten sie f\u00fcr wesentlich: Unterst\u00fctzung, vor allem in schwierigen Zeiten, ist entscheidend f\u00fcr das k\u00f6rperliche und geistige Wohlbefinden. In Gesellschaft zu sein ist also ein Allheilmittel f\u00fcr die Gesundheit.
\nSie folgen auch einer Di\u00e4t, die auf der Verwendung lokaler, kalorienarmer, aber sehr nahrhafter Zutaten basiert. Unter ihnen ragt die violette Kartoffel heraus, die etwa 70 Prozent der t\u00e4glichen Kalorienaufnahme ausmacht.<\/a><\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n

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